La version de votre navigateur est obsolète. Nous vous recommandons vivement d'actualiser votre navigateur vers la dernière version.

Le stress en entreprise

Le stress professionnel peut avoir des conséquences sur la santé. Selon l'OMS (l'organisation mondiale pour la santé) le travail ne serait plus aussi bon pour notre santé. Tous les indicateurs sont au rouge. Les rapports et études qui se sont consacrés à ce sujet, démontrent que travailler rendrait plutôt malade et mettrait notre vie en danger. 

Les effets  du stress au travail peuvent être d'ordre somatique, psychologique et émotionnel. 

Les troubles somatiques : grande fatigue, palpitations, céphalées, migraines, ulcères, douleurs thoraciques, douleurs abdominales, hypertension, troubles dermatologiques,..

Les troubles psychologiques : la perte de confiance en soi, diminution de l'estime de soi, surmenage, épuisement, baisse de la résistance, insomnie,...

 Les troubles émotionnels : dépression, anxiété, pessimisme, colère, nervosité, saute d'humeur, irritabilité, susceptibilité,..

Le burn-out et le suicide en sont parfois les conséquences extrêmes.

Que peut faire une entreprise dans une démarche de prévention et de lutte contre le stress ?

Elle doit avant tout se poser certaines questions : Quelle est la réalité du stress dans mon entreprise ? Quelles sont les principales sources de stress pour mes salariés ? Quels sont les individus les plus touchés ? Comment se manifestent les effets du stress ? 

Une fois l'évaluation des risques estimés, elle pourra mettre en place un plan d'action. 

Et pourquoi pas la sophrologie ? 

La sophrologie va permettre à chaque individu d'accéder à un véritable apprentissage de techniques utilisables très rapidement dans sa vie professionnelle.

Tous les exercices de sophrologie ont une base commune : la respiration.

La respiration est un excellent moyen de rentrer dans la détente du corps. De nombreuses recherches scientifiques ont montré le lien existant, entre la respiration et le cerveau. Ainsi stimulés, certains neurones viendraient inhiber l'activité d'une région responsable du stress et de l'anxiété. Cela provoquerait un apaisement, un sentiment de calme et de mieux-être.

La sophrologie, avec des programmes et des exercices ciblés pour la gestion du stress, va permettre aux salariés de développer et d’accroître leurs capacités en

  • favorisant une meilleure connaissance de soi, à travers le ressenti de ses propres sensations et de ses perceptions.
  • les libérant des tensions physiques et mentales accumulées pendant leurs journées de travail.
  • apprenant à mieux gérer les exigences et les contraintes du travail souvent génératrices de mal-être et de stress.
  • renforçant leur résistance au stress et en soulageant les symptômes qui y sont liés (TMC...). 
  • augmentant les capacités d'attention et de concentration.

Toutes les techniques de la sophrologie sont très simples à reproduire en toute autonomie.

Avec la sophrologie, l'entreprise propose des outils simples et faciles qui vont aider chaque dirigeant et salarié à la prévention et à la gestion du stress pour permettre d'allier bien-être et efficacité au travail. 

Alors pour un bilan ou une étude dans votre entreprise, n'hésitez pas à me contacter.

Sur demande, d'autres thèmes de travail peuvent être proposés : gestion de l'angoisse, de l'anxiété, de la douleur.

Quelques thèmes 

  • Gestion des émotions et du stress.
  • Gestion du sommeil
  • Gérer vos angoisses et votre anxiété.
  • Comment pallier aux difficultés de concentration.
  • Développer la conscience.
  • Gestion de la douleur et de la souffrance au travail.
  • Développer la communication avec les autres.

Beaucoup d'autres thèmes peuvent être abordés.

Ce sera selon un objectif déterminé ensemble pour les séances en individuel et avec la direction du personnel, pour les séances en entreprise.

Je peux également proposer des ateliers pour 5 à 6 personnes sur un thème choisi.

Politique d'utilisation des cookies

Ce site utilise des cookies pour stocker des informations sur votre ordinateur.

Acceptez-vous l'utilisation des cookies ?